تمارين لتكبير القضيب - توصيات للتنفيذ السليم

يحاول الشباب غير الراضين عن حجم العضو التناسلي ممارسة تمارين تكبير القضيب. سنقوم بتنظيم أنواع التدريب ونخبرك بأفضل السبل لتنفيذها لتحقيق نتائج واضحة.

لزيادة الطول - "التمدد"

يمكن أن يؤدي التمدد اليدوي إلى زيادة نمو القضيب.

للبدء في التمدد، تحتاج إلى تدفئة قضيبك. الإجراء ضروري لزيادة تدفق الدم إلى العضو التناسلي. يمكنك القيام بذلك على النحو التالي:

1. انقعي قطعة قماش قطنية في الماء الساخن واعصريها.
2. لف القضيب بقطعة قماش.
3. عقد لمدة 3 دقائق.
4. يكرر.
5. تجفيف العضو.

بعد الإحماء، سيكون الجلد أكثر مرونة، وسيكون من الأسهل الإمساك بالقضيب أثناء تمارين تكبير القضيب.

الجمباز:

1. خذ العضو التناسلي بيد واحدة واضغط على الرأس. افعل ذلك في حالة هدوء، دون السماح بالانتصاب.
2. نقوم بسحب القضيب بعيدًا عنا حتى نشعر بعدم الراحة. ابقِ في هذا الوضع لمدة 5 دقائق. زيادة التمدد دون ألم.
3. للاسترخاء، قم بتدليك العضو لمدة دقيقة واحدة. قومي بالتدليك بحركة دائرية 30 مرة على الأقل.
4. نكرر التمرين أربع مرات أو أكثر. نقوم بتمديد القضيب في أربعة اتجاهات: لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين. بعد كل تمدد إلى جانب واحد، خذ قسطًا من الراحة وقم بممارسة التمرين 3.
5. خمس تمددات لمدة 5 دقائق، اسحب القضيب للأمام. عقد لمدة دقيقة واحدة تقريبا.
6. 10 ضغطات على القضيب دون التسبب بألم.

بفضل هذا التمرين، يمكنك بالفعل تكبير قضيبك خلال أسبوعين، ولكن للحصول على نتائج ملموسة أكثر، يجب أداء التمارين لمدة ستة أشهر على الأقل.

للسمك

لزيادة قطر القضيب هناك الجلكينج. هناك "الرطب" و "الجاف". بالنسبة إلى "الرطب"، يتم استخدام مادة تشحيم أو جل، ولا يتم استخدام أي شيء بالنسبة إلى "الجاف".

عند إجراء هذا التمرين، يدخل المزيد من الدم إلى القضيب، وبالتالي يمكنك زيادة حجم القضيب في محيطه.

يجب تسخين الجهاز التناسلي. عند أداء التمارين مع القضيب غير المسخن، تصاب أنسجته بسهولة.

الجلكينغ "الرطب" - طريقة منزلية للتكبير

1. بيد واحدة نشبك قاعدة الجذع بحلقة أصابع جيدة.
2. اسحب ببطء نحو رأس القضيب.
3. نحن أيضًا نمسك الجذع بيدنا الأخرى.
4. نكرر، تغيير الأيدي بالتناوب.

يجب إجراء التمارين عندما لا تزيد نسبة الانتصاب عن 70٪. كرر من 5.

الجلكينج الجاف

يتم ذلك بنفس الطريقة، فقط بدون تزييت. لا يجب أن تبدأ الطريقة إذا كنت مبتدئًا، لأنها تتطلب مهارة وخبرة. ابدأ بتقنية "الرطب".

عند إجراء التمرين، يجب ألا تشعر بالألم أو الضغط بشكل كبير على العضو التناسلي. افعل كل شيء باعتدال وبهدوء ولا تنس احتياطات السلامة.

بفضل هذه الأساليب، من الممكن تمامًا زيادة كرامتك بمقدار 2-3 سم على مدى فترة طويلة من الزمن.

تمارين كيجل

سُميت على اسم منشئها، طبيب أمراض النساء أرنولد كيجل. كان أول من أدخل هذه التقنية للنساء المصابات بسلس البول في عام 1947. وقد دعمها أيضًا الرجال الذين بدأوا أيضًا في استخدام هذه التمارين لمنع العجز الجنسي.

تعمل رياضة الجمباز على تقوية وتعزيز مرونة عضلات قاع الحوض، وتنشيط تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، والوقاية من اضطرابات الجهاز التناسلي. هذه تقنية فعالة جدًا لزيادة الأداء الجنسي للرجل.

ستكون هذه التقنية مفيدة عندما:

1. سلس البول.
2. مشاكل الانتصاب.

كيفية القيام بالتمارين:

1. استخدم إصبعك للضغط برفق على النقطة الموجودة أسفل الخصيتين.
2. إذا تحرك القضيب قليلاً تحت التوتر، فهذا هو ما تحتاجه. لقد وجدت PCM - العضلة العانية العصعصية.

التمرين مناسب لأداء أثناء التبول:

1. في منتصف العملية تقريبًا، أوقف تدفق البول. يجب أن تكون الحركة تسحب إلى الداخل، لا تدفع إلى الخارج.
2. شد عضلات المؤخرة والساقين والبطن.

إذا توقف تدفق البول مع بذل جهد كبير، فهذا يعني أن العضلات لا تزال ضعيفة وتتطلب زيادة التوتر.

قواعد التنفيذ:

1. قم بشد LMB ببطء وعد إلى خمسة.
2. عند ضخ العضلات، يجب أن تشعر بالداخل؛ لا تحتاج إلى وضع يديك عليه.
3. استرخِ ببطء، وعد أيضًا إلى الرقم 5.

كرر التمرين 10/3 مرات. يوميا، فإنك سوف تحقق النتيجة المرجوة. والشيء الجيد في هذه التقنية هو أنه من السهل القيام بها في أي مكان.

لا تهدف تقنية كيجل إلى تكبير العضو الجنسي الذكري، بل تهدف إلى تقوية وشفاء الجهاز التناسلي بأكمله.

تمرين "الهليكوبتر"

قم بتدفئة القضيب.

نقف بشكل مستقيم، والقضيب مرتاح، ولا يوجد انتصاب:

1. اسحبه لأسفل واحتفظ به لمدة 10 ثوانٍ.
2. لأعلى، أيضًا 10 ثوانٍ.
3. أثناء تمديد العضو التناسلي، نقوم بتدويره بطريقة تشبه شفرات المروحية.
4. لاستعادة الدورة الدموية، يمكنك صفع قضيبك على الجزء الداخلي من فخذك.
5. ننتهي بالتدليك.
6. سيساعد التمرين على زيادة طول صديقك.

تمارين الطاوية

تتضمن طريقة ممارسي الطاوية تقنيات التنفس مع الإمساك بالعضو التناسلي.

أمسك القضيب بيدك اليمنى واسحبه للخارج. استخدم ثلاثة أصابع من يدك اليسرى للضغط أسفل الخصيتين.

كيفية أداء الجمباز الطاوية:

1. خذ نفسًا عميقًا، وتخيل أن الطاقة تنتقل إلى القضيب.
2. اضغط على القضيب إلى النقطة الموجودة تحت الخصيتين، والتي تسمى غو يين.
3. تنفس بهدوء دون إزالة أصابعك من النقطة.
4. نقوم بتدليك القضيب، ونسحبه للداخل وللخارج ذهابًا وإيابًا. كرر 36 مرة.
5. استخدم إبهامك لتدليك رأس القضيب.
6. بعد أن يقف، نمسك بالقاعدة ونقوده إلى الأعلى، ونضغط بخفة.
7. ثني القضيب إلى الجانب الأيمن، وتدويره في اتجاه عقارب الساعة 36.
8. قم بثني العضو إلى اليسار وقم بتدويره عكس اتجاه عقارب الساعة بنفس المقدار.

بعد كل التلاعبات، من الضروري استعادة الدورة الدموية في القضيب. اضغط عليه بالتناوب على الفخذ الأيسر والأيمن.

الطريقة الشيعية هي غسل العضو الذكري في ماء دافئ لمدة دقيقة واحدة. وفقا للتعاليم الطاوية، يصبح مشبعا بطاقة يانغ ويثخن.

انثناء

أمسك العضو الذكري بكلتا يديك - واحدة عند الرأس والثانية عند القاعدة:

• لا تحقق الانتصاب الكامل.
• ثني القضيب حتى تتلامس يديك، وتجنب الألم؛
• استمر لمدة ثانيتين تقريبًا، ثم حرر؛
• كرر في اتجاهات مختلفة لمدة 4 طرق.

بيل

• قدم عرض الكتفين على حدة.
• اجهاد عضلات العجان، تأرجح القضيب. يمكنك مساعدة نفسك في الوركين.

يعمل هذا التمرين على تمديد الأربطة وزيادة طول القضيب.

امتداد على شكل حرف V

تعمل هذه التقنية على تغيير زاوية غمد القضيب. ستسمح لك هذه الطريقة بتكبير قضيبك، لكنها تعتبر مؤلمة للغاية، لذا يحظر على المبتدئين ممارستها.

يتم تنفيذ التمرين بكلتا يديه.

خوارزمية الإجراءات:

1. نحن نأخذ القضيب بقبضة عكسية جيدة.
2. تمتد على طول الطريق.
3. الضغط على المنطقة الواقعة بين الإبهام والسبابة لمدة 30 ثانية: على منتصف القضيب؛ على القاعدة إلى المنطقة الأقرب إلى الرأس.

نحن نفعل ذلك عدة مرات.

سحب في دائرة

1. يتم سحب العضو الذكري الذي يحمل الرأس للأمام أمامك ويتم تثبيته لمدة 5 ثوانٍ.
2. اسحبه للأعلى.
3. قم بتدوير القضيب ببطء حتى يصل إلى موضعه الأصلي. حاول إكماله في 5 ثوانٍ.
4. عمليات السحب فعالة لزيادة الطول.

25 ممثلين. أثناء العملية، من الضروري مقاطعة تدليك القضيب في دائرة.

الأحمال المعلقة

يتم تنفيذ التمرين باستخدام معدات خاصة يتم من خلالها تعليق الحمل على القضيب.

تعتمد هذه التقنية على حقيقة أنه تحت تأثير الوزن، تتشكل تمزقات صغيرة في أنسجة العضو التناسلي، والتي تتضخم بالنسيج الضام، مما يزيد من حجم القضيب.

الشماعات - الشماعات والشماعات نفسها مصنوعة في المنزل.

هذه التقنية خطيرة للغاية ولا ينصح بها بشكل قاطع للمبتدئين أو الرجال المصابين بأمراض الجهاز البولي التناسلي.

القواعد الأساسية للعلاج بالشماعات:

1. يجب تسخين العضو دون انتصاب.
2. ابدأ بالتعليق من 500 جرام إلى 1 كجم.
3. لا يمكنك تأرجح الحمولة - قف ثابتًا دون أن تتحرك.
4. وقت التدريب 5-30 دقيقة. إذا شعرت بالألم، خفف الحمل.

ضغط الحصان

هذه الممارسة سوف تزيد من سمك القضيب:

1. الطريقة تتطلب التشحيم.
2. تدفئة القضيب .
3. نأتي إلى الانتصاب مئة في المئة.
4. نلف حلقة ضيقة من الأصابع حول القاعدة.
5. نقوم بإجهاد العضلة العانية العصعصية بضغط كيجل.
6. نحن نخفف قبضتنا.
7. من خلال تشديد قبضتك، قم بدفع المزيد من الدم إلى القضيب لتحقيق الانتصاب.
8. باستخدام طريقة OK-grip، نمسك طرف الرأس بيدنا الأخرى ونحركه ببطء نحونا.
9. يجب أن تظل اليد الأولى بلا حراك، مع قبضة محكمة. والثاني يقوم بالحركات من أول الرأس إلى نهايته.
10. نقوم بأداء التمرين 5-10، مع تغيير الأيدي.

ما يجب القيام به لزيادة فعالية التمارين؟

بعد التدريب، قم باستعادة الدورة الدموية وإرجاع قضيبك إلى حالته الطبيعية. دلكيه بحركات دائرية وربت عليه 30 مرة.

بعد التدليك، ضع كمادة دافئة أو انقعها في حمام من الماء الدافئ لبضع دقائق. ستعمل هذه الطرق على تحسين الدورة الدموية ومساعدة القضيب على التعافي.

التدليك الحراري

أمسك القضيب بلطف بين راحتي يديك وقم بحركات كما لو كنت تتلقى النار بعصيين.

كم مرة يجب عليك القيام بتمارين تكبير القضيب؟

للحصول على تأثير تكبير دائم، تحتاج إلى تنفيذ التقنيات بانتظام لمدة ستة أشهر، على الأقل.

التوصيات

يقول المبتدئون ذوو الخبرة أن تكبير القضيب لا يكون فعالاً إلا إذا كان "الرياضي" نفسه يتمتع بصحة جيدة. لذلك، لن تكون النصائح المتعلقة بأسلوب الحياة الصحي والتغذية زائدة عن الحاجة:

1. تناول المكسرات والمأكولات البحرية واللحوم والخضر.
2. الإقلال من التدخين، والمشروبات الكحولية.
3. بالإضافة إلى التمارين التي تساعد على تكبير قضيبك، قم بممارسة تمارين صباحية بسيطة
4. امشِ أكثر في الهواء الطلق، واصعد السلالم.
5. تناول مجمعات الفيتامينات والمكملات الغذائية المحفزة.